からだケア

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鎌田式スクワットやり方・ポイントをおさらい!(後編)

今回は前記事の鎌田式かかと落としに引き続き、「鎌田式スクワット」をおさらいします。 現在71歳になる鎌田實医師が自ら実践して、3年間で9キロの減量にも成功。 「食べても太らない体になれた」という話題のスクワット法とは?!
2019.08.05
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鎌田式かかと落とし&スクワットのやり方・ポイントをおさらい!(前編)

アラフィフのわたくし、健康と美容のために、毎日かかと落としをやっています。 土曜の朝、何気なく「サワコの朝」を見ていたら、蒲田式 “かかと落とし” と “スクワット”が紹介されていたんですが、今までのかかと落とし運動とは違うポイントが...
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アラフィフのコレステロール値。女の節目、通過中。

ついに来たか! アラフィフのカラダの変化が、じわりじわり数値にも表れ始めました。 健康診断では視力以外では引っかかったことがないことが取り柄だった私ですが、50を前にして悪玉コレステロール値が基準値を上回ってしまいました(-.-...
2019.07.14
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かかと落とし運動で老け顔予防!美容と健康に簡単アンチエイジングのやり方。

当ブログでも取り上げたことのあるかかと落とし運動。 先日テレビを見ていたら、またまた「かかと落とし運動が老け顔を予防!」とやってました。 時間も取らず簡単だし、健康にも美容にもいいことづくめ。 アラフィフの皆さんは、絶対や...
2019.07.14
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唾液の若返り効果。サラサラ唾液を増やして若返りホルモンがアップする方法。

口の中を潤す唾液、普段から意識していますか? 意外にも、唾液は「天然の美容液」と形容されるほど、美容と健康に深い関りがあるそうなんです。 エイジングケアに励むアラフィフの皆さま、高い美容液を使う前に、質の良い唾液を出すことを意識...
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ゆる関節ストレッチで腰痛改善。1日1分の簡単体操で体に変化が!

アラフィフになると周りの友人たちのほとんどが腰痛持ち。かく言う私も腰痛で悩めるひとりです。 実は、関節がガチガチに硬くなると腰痛を引き起こすのだそうです。 そこで今回は、わずか10日間で腰痛改善が期待できると話題の「ゆる関節スト...
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【シオチェック結果報告】塩分が気になる中高年世代にオススメ。

先日エクオール検査「ソイチェック」を行った際に、無料で「シオチェック」の追加検査することができたことを書きました。 その結果が来ました! ついつい摂りすぎてしまいがちな塩分。 「シオチェック」では、尿検査で「1日どれくらい...
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「ソイチェック」エクオール検査を受けてみた。ドキドキの結果報告

先日の記事で、エクオール検査「ソイチェック」を購入したことをご紹介しました。 日本人のおよそ二人にひとりしか作れていないと言われる美魔女菌「エクオール産生菌」。 大豆イソフラボンの恩恵を受けることができるカラダなのか? 私の体...
2019.03.09
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肩こりがあっという間に解消する簡単セルフケア!

日本人の国民病とも言える肩こり。悩まされている人がとても多いですよね。 私も仕事中は1日じゅうパソコンとにらめっこで、肩は慢性的にガチガチです。 そんな中、先日友人がある身体のセルフケアのセミナーを受けてきたということで、いくつか簡...
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年齢が隠せない手!老けて見られないための「手の老化防止対策」

顔はメイクなどで多少盛ることができても、年齢を隠せないのが「手」だといいますよね。 指の関節のシワシワ、手の甲のシミ、血管の浮き…40代を過ぎると気になる人が多いのではないでしょうか。 かくいう私も、気づけば人前で手を差し出すの...
2019.01.28
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